♪NAIL307 blog?

今週、別府まで、バドミントンをしにいってきました！！
体育館での本格的なバドミントンは、始めて。わくわく。

最初は、小学生と。。。

むむ、かなり、上手い。優しいYちゃんとSちゃん、私のレベルに合わせてくれました。
その後、30代の男性に鍛えてもらいました。

前に後ろにふられまくり、無駄に動く割には、反応が悪い私。
歳か？？

休憩をはさみながらの３時間はあっと言う間。
たくさん汗かいて、すがすがしい！！

そして、翌日。。。。

そう、やっぱりね、きたのよ。あれが。
あれ、あれ。







筋肉痛！！いった〜い
歳か？

特に、ふくらはぎ。筋肉痛を通り越して、肉離れ級。
ふくらはぎは、普段の1,5倍くらいにはれてて、ぱんぱん。


毎晩、アイシングして、湿布貼ってます。とほほ。